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Prueba de velocidad
4.Prueba de pista y campo
4.1 Descripción de la prueba
100 metro
la prueba requiere un suelo nivelado, libres de todo obstáculo y consiste en correr con la mayor velocidad posible en linea recta. Se considera, en general, como la competición de carreras de velocidad más importante.
Los mejores atletas la realizan en un tiempo de alrededor de 10 segundos de duración durante los que efectúan unas 45 zancadas con una velocidad de 37 km/h.1.
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200 metros
Se arranca al inicio de la curva al finalizar la recta norte, al tener la pista forma de óvalo e ir aumentando la distancia de los carriles del interior al exterior, se hace necesario correr con posiciones demarcadas en lugares diferentes para poder igualar la longitud de cada carril.
400 metros
Es el tipo de carrera que necesitas correr a toda velocidad, pero a su vez tener una estrategia. Se requiere un equilibrio entre la velocidad y la resistencia. Debido a esto, puede ser muy difícil. la calle 1 da una vuelta completa a la pista, mientras que los demás para realizar la misma distancia deben adelantar su posición.
4.2 Campo de practica ( descripción y especificaciones )
100 metros
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200 metros
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400 metros
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pista atletismo
Las competiciones de atletismo al aire libre se desarrollan en estadios que tienen un pista oval de 400 metros de largo, La pista de atletismo consta de dos líneas rectas paralelas y dos curvas idénticas, y debe tener entre 6 y 8 calles, Las calles de la pista recta tendrán todas un ancho de 1,22 metros y estarán delimitadas por líneas blancas de 5 cm de ancho.
4.3 Elementos usados ( descripción y especificaciones)
Partidor
Son objetos de metal que van sujetos al piso y le sirven a los corredores como punto de apoyo en el momento de la partida.
tabla de partida
este objeto es de colores variados 2 tablas de tamaño rectangular lo cual esta unido por una bisagra por uno de sus costados su se usa para indicar a los competidores la partida de la competencia
Cronometro
Reloj de gran precisión que permite medir intervalos de tiempo muy pequeños, hasta fracciones de segundo.
4.4 Descripción de la técnica aparir de las fotografías de cada estudiante
en sus marcas
listos
fuera
4.5 Ejercicios de enseñanza de dicho técnica (5)
1) Se inicia con un recorrido para el reconocimiento de la pista en tanto a sus dimensiones como el terreno en el que se trabajara
2)Se ubican 7 platillos en hilera seguidamente el grupo se organiza en equipo de 5 personas ubicados uno detrás del otro. la didáctica consiste en ejecutar saltos de coordinación que impliquen movimientos de brazos
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3)saltos cerrando y abriendo piernas por cada uno de los conos
4)ubicación lateral realizando saltos por todos los espacios de los platillos elevando piernas y con movimientos de brazos
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5)con piernas juntas se realiza saltos de izquierda a derecha avanzando por cada uno de los platillos sin tocar ninguno de ellos
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6) se realiza saltos de elongación de extremidades inferiores y elevando brazos secuencial mente.
7)Saltos de caballito saltando lo mas alto posible sobre un pie y avanzando hacia adelante con la ayuda y el impulso de los brazos
4.6 Errores mas comunes que se cometen
1) Los errores mas comunes cometidos en las tres pruebas de velocidad son, adelantarse en la salida de competencia lo cual puede hacer por dos intentos restantes o quedara descalificado
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2)Correr con las piernas bajas y no levantar las rodillas lo que ocasionara perder el avance en la carrera y tardando mas tiempo en la llegada a la meta
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3) Los movimientos de brazos deben perdurar su técnica durante todo el recorrido y en la postura correcta no sacar los codos hacia los costados ni elevar mucho las manos
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4) Durante la corrida del competidor se debe respirar de manera correcta inhalar por nariz y exhalar por boca el competidor que solo usa su boca puede tener fatiga debido al mal uso del oxigeno, el cual es insuficiente y no es capaz de bombear la sangre necesaria para oxigenar el cuerpo.
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5) Los corredores tienen un carril determinado durante la competencia el competidor que pise el carril de otro compañero quedara descalificado por invasión de terreno
4.7 Relación del trabajo realizado con la dimensión corporal.
el trabajo de prueba de velocidad consiste en identificar cuales son mis cualidades y falencias e identificar las mías y las de mis compañeros logrando así un mejor desempeño mio y de los demás, ayudar en las dificultades que se presentan en la ejecución de la técnica, delimitar hasta que punto mi cuerpo y mi entrenamiento es capaz de llegar y hasta donde exigir.
5. Glosario 10 términos por prueba con su correspondiente significado
NULO:Prueba realizada anti-reglamentariamente, y por tanto, no válida.
ZANCADA:Se usa para expresar la rapidez o facilidad con que se llega o se puede llegar a un sitio.
ANAEROBICO: Proceso por el cual no se utiliza el oxígeno respirado para la creación de energía.
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BATIDA: Acción realizada por la pierna de impulso en los saltos.
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ENVERGADURA: Distancia existente entre la punta de los dedos de ambas manos, encontrándose los brazos abiertos a la altura de los hombros.
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TALONAMIENTO: Acción previa a los saltos que realiza el atleta, el cual empieza a contar pasos desde la tabla o punto de batida, alejándose progresivamente. El atleta sabrá así, el punto exacto desde el cual debe empezar a correr, pudiéndolo corregir en cualquier momento.
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EL TREN SUPERIOR: Sería el torso, la espalda, pecho, hombros, abdomen, brazos.
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EL TREN INFERIOR: Serían las piernas, muslos, glúteos.
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EL DESGARRO MUSCULAR: Es la lesión del tejido muscular, que va acompañada de hemorragia provocada por la rotura de los vasos sanguíneos que recorren el músculo afectado, provocando un dolor muy intenso que impide contraerlo.
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LA ELONGACIÓN: Hace referencia a un movimiento o situación en donde se produce un aumento de la masa longitudinalmente de una estructura, es decir, un material, objeto o elemento confirmante de un sistema sufre proceso de estiramiento constate, este término puede ser utilizado en distintas áreas.
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